<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://karbone.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Le blog de Karbone]]></title>
        <link>https://karbone.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[R&eacute;cits de course &agrave; pied]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[100km Millau 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-100km-millau-2013-121272240.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-100km-millau-2013-121272240.html</guid>
    <pubDate>Sun, 24 Nov 2013 16:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à tous les bénévoles, à l'organisation, c'est toujours un excellent souvenir de revenir sur Millau. La course en chiffres 100km 1000D+ 42ème édition En passant, le graphisme du thème de cette année est encore une réussite, bravo, ça fait quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Semi grande motte 2012 - Mon premier semi]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-semi-grande-motte-2012-mon-premier-semi-101573797.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-semi-grande-motte-2012-mon-premier-semi-101573797.html</guid>
    <pubDate>Wed, 14 Mar 2012 18:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un semi plat à 1 mois de mon marathon et à 25 km de chez moi, ... oui je dis oui. D'habitude je faisais la course aux étoiles, mais pas très appropriée pour le marathon et cette année elle part à midi :/ Bref, j'étais parti pour faire un semi sur l'allure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Année 2012 - De l'ambition et toujours du plaisir]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-annee-2012-de-l-ambition-et-toujours-du-plaisir-98576658.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-annee-2012-de-l-ambition-et-toujours-du-plaisir-98576658.html</guid>
    <pubDate>Sat, 04 Feb 2012 13:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans la course à pied certains paliers sont mythiques, ceux me concernant sont d'abord ceux des chronos, - de 38 au 10 km, un semi en moins 1h25, un marathon en moins de 3h et un 100 km en moins de 9h. Ceux sont mes repêres, peu importe les chiffres tant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail aux étoiles - 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-trail-aux-etoiles-2011-82641388.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-trail-aux-etoiles-2011-82641388.html</guid>
    <pubDate>Sat, 27 Aug 2011 15:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[8 ème édition de ce trail en "Pays Viganais", au programme : - 72 km - 2800 D+ Site officiel : http://www.pven.org Avec un départ à minuit le 05 mars. Avec une saison trail, comment ne pas aller refaire un tour (2ème fois) du côté des cévennes. Le trail... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[6666 occitane - 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-6666-occitane-2011-82640869.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-6666-occitane-2011-82640869.html</guid>
    <pubDate>Sat, 27 Aug 2011 15:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci aux bénévoles et à toute l'organisation. Encore une course exceptionnelle :) 6666 m de dénivelé positif à 66 minutes de chez moi, comment ne pas y aller pour la seconde édition. Quelques chiffres : - Distance 118km (105 km sur le parcours de repli)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[20000 km et plus de 200000 D+ plus tard ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-20000-km-et-plus-de-200000-d-plus-tard-67676513.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-20000-km-et-plus-de-200000-d-plus-tard-67676513.html</guid>
    <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 21:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà encore 10000 km engrangés en un peu plus de 3 ans. Deux arrêts imposés (3mois) par blessure et pour raison médicale mais la machine tourne toujours. Avec un sentiment qu'il faut vraiment du temps avant de pouvoir sortir sereinement 5-6-7 séances... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[100 km de Millau 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-100-km-de-millau-2010-65125372.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-100-km-de-millau-2010-65125372.html</guid>
    <pubDate>Sun, 16 Jan 2011 19:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[MERCI à ma Chérie, aux Bénévoles et à tous ceux qui m'ont salués sur le parcours (désolé si je ne réponds pas toujours mais je suis vraiment mauvais en mémoire des têtes et la fatigue de la course n'aide pas). La course Le célèbre 100km de Millau fêtait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Montagn'Hard - Juillet 2010 - 120 km 10000D+/-]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-montagn-hard-juillet-2010-120-km-10000d-65025502.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-montagn-hard-juillet-2010-120-km-10000d-65025502.html</guid>
    <pubDate>Sat, 15 Jan 2011 09:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ : samedi 03 juillet - 03h du matin (1 heure plus tôt qu'en 2009) Merci à l'organisation, aux bénévoles et à quelques coureurs qui m'ont apportés de la joie et du réconfort dans cette course. 2ème édition de la Montagn'hard à Saint-Nicolas de Véroce.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Montagn'Hard - Juillet 2009 - 120 km 10000D+/-]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-montagn-hard-juillet-2009-120-km-10000d-48058441.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-montagn-hard-juillet-2009-120-km-10000d-48058441.html</guid>
    <pubDate>Mon, 05 Apr 2010 18:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela fait beaucoup de temps que je n'ai pas pondu un CR. Celui-ci a été commencé en juillet ...je le publie car je pense que cette course vaut le déplacement. Les chiffres sont là : 120 km pour 10000 de D+ (et les mêmes en D-) je me demandais si j'allais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Traversée des Pyrénées - J-2]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-20753106.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-20753106.html</guid>
    <pubDate>Wed, 25 Jun 2008 20:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 9h, je serai sur la plage d'Hendaye dans les starting blocks. Malgré une préparation à l'arrache je suis quasiment prêt à 2 jours du départ. Que dire sinon que j'y vais pour le finir mais aussi pour voir, il y a beaucoup d'inconnus, je connais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Programme 2008]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-15883347.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-15883347.html</guid>
    <pubDate>Tue, 22 Jan 2008 08:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une année de course certes mais surtout j'espère qu'elle sera marquée par le GR10! Cela fait plus d'un an que je parle de faire la traversée des pyrénées d'est en ouest, mais par quel itinéraire et quand? Cette fois-ci c'est décidé, le GR10 pour son coté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Inscription UTMB 2008 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-15539282.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-15539282.html</guid>
    <pubDate>Fri, 11 Jan 2008 09:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est fait ! Comme prévu les serveurs étaient saturés mais j'ai fini par passer au bout de 15 minutes ! Il ne reste plus qu'à envoyer de la paperasse et cette fois-ci le finir ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[10000 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-14524262.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-14524262.html</guid>
    <pubDate>Tue, 11 Dec 2007 08:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 3 ans et demi et quelques blessures :@ ca y est ! Plus un symbôle qu'une marque de qualité ;) Mais c'est une première étape de franchie vers je ne sais pas .... les 100000 ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bacchanale 2007 - 16 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-14218858.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-14218858.html</guid>
    <pubDate>Thu, 29 Nov 2007 17:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La course en chiffre Distance : 11km D+ : 185 m à ma polar Surface : bitume + 500m de chemin de terre/cailloux Matos - Mizuno Wave Rider (500km+) - T-shirt respirant Introduction 24ème édition de la Bacchanale, le soleil est toujours présent mais comme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marseille - Cassis le 28 octobre 2007]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-13436123.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-13436123.html</guid>
    <pubDate>Tue, 30 Oct 2007 12:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La course Une grande classique très populaire qui peut se comparer à une semi-marathon, le col de la gineste traduit bien l'effort supplémentaire pour faire 800m de plus sur un parcours plat. Chaque année c'est au moins 12000 participants qui atterrissent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTMB 2007 - 24 au 26 août]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-12961013.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-12961013.html</guid>
    <pubDate>Wed, 10 Oct 2007 08:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout d'abord merci à l'organisation, tout est bien bien rodé, des bénévoles accueillant et une ambiance à faire grossir les chevilles La course Je ne paraphraserai pas le site officiel qui est vraiment très bien fait. Quelques chiffres au passage : Distance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[100km Millau 2007 - Meneur d'allure 9H]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-12960972.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-12960972.html</guid>
    <pubDate>Wed, 10 Oct 2007 08:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Confirmation de l'ampleur du projet de meneur d'allure de Bruno Heubi ! Malheureusement je n'ai pas su mener à terme l'allure de 9 heures, j'ai même crû à l'abandon avant le km 60, mais au final je finis en 10h39. De la déception certes, mais après tout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du Mont Aigoual - 08 Juillet 2007]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11284977.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11284977.html</guid>
    <pubDate>Wed, 11 Jul 2007 12:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail du mont Aigoual 2007 La course Ce trail est présent tous les ans début juillet. Il part de l'Espérou pour serpenter autour de l'Aigoual. Distance : 37km D+ : 1200 D- : 1200 Pour de plus amples informations voici le site officiel: http://perso.orange.fr/mont-aigoual/trail1.htm... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RDV - Trail du Mont Aigoual - 08 Juillet 2007]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11198021.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11198021.html</guid>
    <pubDate>Thu, 05 Jul 2007 13:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce week-end rendez-vous à l'aigoual ! Retour aux sources, c'était mon premier trail et ma première longue course ! Tout ça en 2004, j'étais parti comme un jobard pour m'effrondrer dans le dernier tiers du parcours. .. enfin pas tant que ça, car j'ai approché... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[100km de Millau - 24 Septembre 2005]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11177896.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11177896.html</guid>
    <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 08:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 100km de Millau le 24 Septembre 2005 CR Millau 2005 Tout d'abord un énorme merci à mon accompagnateur Fabrice , qui à su m'aidé quand il le fallait ! Sans lui je suis pas sur que j'aurais pas finis dans la navette... Merci aussi à vous qui m'avez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Bacchanale - 19 Novembre 2005]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11177871.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11177871.html</guid>
    <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 08:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Bacchanale (Vaison-la-romaine) 11km le 19 Novembre 2005 Préambule Ma "courte distance" de l'année, je la fait surtout parce que je connais des potes (dont fabrice mon suiveur sur millau) qui sont de vaison et donc un peu leur famille. Par rapport à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du mont aigoual - 11 juillet 2004]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11177858.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11177858.html</guid>
    <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 08:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le trail du mont aigoual (l'espérou) le 11 juillet 2004 Distance : 36,600 km Dénivelé: 1200m+ Bon ca y est, je voulais faire un marathon cette année mais je suis trop impatient et ya rien dans la région pendant l'été donc je zieute et je tombe sur ce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La 6000D - 31 Juillet 2005]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11177849.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11177849.html</guid>
    <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 08:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La 6000D (La Plagne) 55 km 3000m+ le 31 Juillet 2005 Préambule Première course de l'année ! Pour cette fois je suis passé par un plan pour l'entrainement, j'avais pas très envie d'en suivre un auparavant, mais finalement ca a l'avantage d'être efficace... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Sauta Roc - 12 Mars 2006]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11177840.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11177840.html</guid>
    <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 08:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Sauta Roc (St-Guilhem-le-desert) 26km 1150m le 12 Mars 2006 Lieu : Saint-Guilhem le Désert (34) Distance : 26km D+/- : 1150m Heure départ : 9h30 Temps : 10° soleil Bcp de vent (mais on l'avait pas trop dans la tête) Préambule Je voyais la Sauta comme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du Ventoux - 19 Mars 2006]]></title>
    <link><![CDATA[https://karbone.over-blog.com/article-11177830.html]]></link>
    <guid>https://karbone.over-blog.com/article-11177830.html</guid>
    <pubDate>Wed, 04 Jul 2007 08:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail du Ventoux (Mont Ventoux) 37km 1800m le 19 Mars 2006 Lieu : Mont Ventoux - Départ au domaine de Belizy (Bédoin) Distance : 37 km au lieu de 40 km Dénivellé : 1800+ avec la s625x. A confirmer avec les montres des potos athlete-endurance Météo : Couvert,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Karbone]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

