Brûleur d'oxygène

La Bacchanale (Vaison-la-romaine) 11km le 19 Novembre 2005 Préambule Ma "courte distance" de l'année, je la fait surtout parce que je connais des potes (dont fabrice mon suiveur sur millau) qui sont de vaison et donc un peu leur famille. Par rapport à l'année dernière, le parcours à été rallongé pour éviter une côte trop dure ... (pfff no comment), il est donc passé de 10.4 km à 11km, mais globalement ça reste identique. C'est la première course dont je connais le tracé, ca s'avérera un avantage indéniable. Distance : 11 km Lieu : Vaison la Romaine Temps l'année dernière (10.4km) : 42'50 (14.5 km/h) La préparation Ayant fait pas mal de foncier, j'avais peur de manquer de tonus, mais le fait d'avoir suivi les plans de laurent pour faire la 6000 et millau m'a permis de gader de la vma pendant toute l'année. J'ai donc pris un plan 10 km pas trop chargé pour éviter les blessures (le 305 : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=45), en effet j'avais marseille cassis au bout du 2e […]

La 6000D (La Plagne) 55 km 3000m+ le 31 Juillet 2005 Préambule Première course de l'année ! Pour cette fois je suis passé par un plan pour l'entrainement, j'avais pas très envie d'en suivre un auparavant, mais finalement ca a l'avantage d'être efficace et d'imposer un rythme. Distance : 55km 3000+/3000- Lieu : Macôt - La plagne Plan suivi 1009 : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=116 Equipement : - Camelbak 1.5 l - Barres energétiques - Gel - bouteille de 75 cl d'eau sucrée (2-3 sucres) - 1 appareil photo & un portable (qui ont pris l'eau ) Le début de journée ! Hop 5h01 du mat ! Je me lève du formule 1 d'albertville, j'ai pas réussi à aller plus loin la veille, j'avais la nuit blanche de vendredi à samedi dans les dents et finalement j'étais plus qu'à une minuscule heure de macôt. Je pense que le fait de ne pas avoir beaucoup dormis du weekend m'a aidé à ne pas être stressé, c'est déjà ça de pris :wink: . Hmmm sinon j'ai mangé des craquottes et des tartines de fromages, […]

Trail du Ventoux (Mont Ventoux) 37km 1800m le 19 Mars 2006 Lieu : Mont Ventoux - Départ au domaine de Belizy (Bédoin) Distance : 37 km au lieu de 40 km Dénivellé : 1800+ avec la s625x. A confirmer avec les montres des potos athlete-endurance Météo : Couvert, fine pluie par moment mais pas de vent. Un bon temps malgré les nuages. Site officiel : http://actionventoux.monsite.wanadoo.fr/ Résultats sur : http://old.salomonsports.com/fr/challenge/defaut/classement.html Nombre de participants : 658 sur les 2 parcours (22 & 37 km) Préambule Faire du dénivelé et se faire plaisir ! Et oui après (et surtout avant) la Sauta Roc où le moral n'était pas présent, je ne voulais pas louper le rdv du Ventoux, je l'avais loupé l'année dernière à cause d'une fracture, cette année il fallait que j'y aille, d'autant plus que le moral et la forme revenait progressivement la semaine précédent le trail. Equipement - une bouteille d'eau à la main (0.75l) - 2 barres énergétiques - 1 t-shirt manches courtes (marseille-cassis) + un […]

Les 100Km de Millau le 23 Septembre 2006 Un énorme MERCI à Fabrice, mon suiveur ! Sans qui je n’aurais pas pu faire cette perf ! Il a fait preuve de patience, il a su être présent pour m’encourager et plein d’attention qui ont faire de cette course une belle revanche sur l’année dernière. La course Le célèbre 100km de Millau fêtait sa 35ème édition cette année. Plus de 1700 coureurs inscrits avoir une part du gâteau, ça donne le ton ! Distance : 100km D+ : 1000 D- : 1000 Pour de plus amples informations voici le site officiel: http://www.100kmdemillau.com La préparation physique Dur d’enchaîner une préparation "nickel" après le CroMagnon, je comptais beaucoup sur les acquis de la préparation pour Cromagnon.   Juillet : Une séance de seuil par semaine (seuil sur des distances entre 2500 et 3500m) - 6 Heures de Rennes les Bains pour tester le rythme cardiaque et reprendre des marques en courant sur le bitume. Du spécifique. Août : Peu de séance de qualité. Une sortie de 6h le long du canal du midi (62 km). […]